¿Qué calzado elegir para el Camino de Santiago?
¿Tallo bajo o tallo alto?
¿Gore-Tex o no?
¿Zapatos ligeros o más robustos?
Al prepararse para el Camino de Santiago, elegir el calzado adecuado suele ser motivo de duda. Y es normal: es lo que sujetará tu cuerpo durante cientos de kilómetros.
Todo esto te lo explicamos paso a paso , de forma sencilla, para que puedas hacer la mejor elección para tus pies .
Conocer bien tu pie: el primer paso
Antes incluso de hablar de modelos o tecnologías, es fundamental saber qué necesitan realmente tus pies .
Hazte estas preguntas:
-
¿Tus pies son más bien estrechos o más bien anchos?
-
¿Tus tobillos son fuertes o tienden a cansarse?
Estos elementos ya nos permiten hacer una selección inicial.
pies delgados
Si tienes los pies más bien estrechos, algunos modelos son especialmente adecuados para este tipo de forma de pie.
(Ejemplos de modelos a presentar en imágenes, claramente separados masculino/femenino:)
X Ultra, X Adventure, Lowa Ferrox, Moab Merrell, etc.)
Pies anchos o fuertes
Si tus pies son más anchos, es importante elegir zapatos que ofrezcan más volumen en la parte delantera del pie para evitar la compresión y el sobrecalentamiento.
(Ejemplos de modelos: Keen, Altra, Salomon Wide, etc.)
Baja, media o alta: ¿cuál elegir?
Durante el viaje, caminarás durante varios días, varias horas al día . Por lo tanto, la sujeción del tobillo es fundamental.
-
tobillos fuertes
Si tus tobillos son estables y estás acostumbrado a caminar, los zapatos bajos ofrecen una gran flexibilidad y una marcha más natural. -
Tobillos sensibles o que se fatigan fácilmente
Si tus tobillos tienden a cansarse, los zapatos de altura media o alta proporcionan mayor estabilidad.
👉 Los zapatos de caña media suelen ser una excelente opción: casi tan flexibles como los de caña baja, pero con mayor sujeción.
Hemos sentado las bases, ahora veamos cómo adaptar la zapatilla al tipo de recorrido .
¿Qué zapato para qué camino?
Todas las rutas a Santiago de Compostela son diferentes:
desnivel positivo, tipo de terreno, tramos en ciudad o en campo.
Un punto importante que no debe pasarse por alto es la frecuente presencia de alquitrán .
Casi todos los senderos pasan por pueblos y aldeas, lo que desgasta rápidamente las suelas.
Por lo tanto, desaconsejamos el uso de zapatillas de running o exclusivamente de trail . Sus suelas, al ser demasiado flexibles, se desgastan muy rápidamente en el asfalto.
👉Opta por zapatillas de senderismo , diseñadas para durar en terrenos variados.
Caminos con cambios de elevación significativos (por ejemplo, Camino Primitivo)
-
Se recomiendan zapatos de caña media o alta.
-
Más soporte para aliviar tobillos y articulaciones.
(Lista de modelos a integrar)
Caminos relativamente planos (por ejemplo, Camino Francés, ruta Le Puy)
-
Los zapatos bajos suelen ser suficientes.
-
Apreciable ligereza y flexibilidad
(Lista de zapatos suaves y bajos)
(Lista de zapatos más rígidos y bajos)
Gore-Tex o no: ¿es necesaria una membrana impermeable?
Gore-Tex es una membrana integrada en el calzado. Es impermeable y transpirable .
Ayuda a mantener los pies secos:
-
En la hierba húmeda.
-
En los charcos.
-
Bajo la lluvia.
Recomendamos zapatos con Gore-Tex si:
-
Te vas durante un período lluvioso.
-
Estas caminando fuera del verano.
-
Tienes miedo a la humedad y al frío.
En pleno verano, con calor intenso, algunos caminantes prefieren zapatos sin membrana , que son más transpirables.
(Lista de zapatos con Gore-Tex)
¿Y qué pasa con las sandalias o zapatos abiertos?
Si caminas:
-
Durante la temporada de verano.
-
Por caminos relativamente planos.
Las sandalias para caminar o zapatos abiertos pueden ser una muy buena opción.
Ofrecen:
-
Excelente ventilación.
-
Menos hinchazón de pies.
-
A menudo hay menos riesgo de ampollas.
Muchos peregrinos los utilizan alternando con calzado cerrado.
(Lista de sandalias y zapatos abiertos aptos para caminar)
En resumen
El mejor zapato es el que:
-
Se adapta a la forma de tu pie.
-
Se adapta a tu camino.
-
Respeta tu propia manera de caminar.
No existe el zapato perfecto, pero sí existe el zapato adecuado para ti .
Siempre nos tomamos el tiempo de analizar tu pie, tu proyecto y tu camino para guiarte hacia una elección segura y cómoda.
(Preguntas frecuentes a integrar)
